Cum sa slabesti? Cum am slabit? Metode pentru slabit…

Cum ai putea sa slabesti? De ce?

6c690aad4a07d8498d647eac7d482885 Cum sa slabesti? Cum am slabit? Metode pentru slabit...

Din decembrie de cand m-am mutat la casa mea a fost inevitabil sa nu ma ingras pentru ca… e foarte usor. Acelasi program la serviciu dar o cantina noua (si vai ce buna e mancarea aia), pepsi a ajutat si el, junk food as always e foarte buna sa pui pe cur… si acum am doar un plan in minte: sa dau jos greutatea in plus.

Mai sunt si alte planuri dar asta este destul de important. Am aruncat hainele vechi si astea noi trebuiau inlocuite de numere mai mici. De azi: program de slabit si probabil pe vara o sa las tigarile (sper definitiv). Am mai incercat in 2008 sa ma las de tutun dar e greu ba! Un nefumator poate fi nefumator pe viata, dar in momentul in care un fumator devine nefumator… nu este permanent. Tot timpul va fi ispita, la fel ca la mancare… parca tot timpul ai da gata un borcan de Nutella!

Metode de slabit? Stiu 2…

1. Metoda folosita prima oara se numeste “Dieta Hackerului” si am slabit de la 96Kg la 84Kg. Nu a fost o dieta stricta, de fapt nu prea a fost o dieta ci doar un stil nou de a gandi. 2008 a fost anul meu de “iLL e mult mai slab”, totul din cauza datorita lui John Walker, fondatorul Autodesk si co-programatorul software-ului numit Autocad.

Hacker’s Diet (nu mai vreau sa traduc ca suna… mult prea geeky) chiar functioneaza si mi-a placut ideea de a simplifica totul, mai ales ca a fost explicata de un gagiu care are o tona de creier. Totul se rezuma la a intelege sistemul, ce te face sa te ingrasi si evident cum poti sa scapi de kilogramele in plus fara prea multa chinuiala.

Inainte de a citi Hacker’s Diet am fost la sala 1 luna 2, am slabit 3Kg, dupa care am observat ca am pus la loc 4 si am zis FUCK IT! nu vreau sa miros traspiratia altora si daca dupa ce merg la sala am o foame nu de lup, ci de haita, e clar ca la mine NU o sa mearga asta. Sunt prea slab de inger ca sa nu mananc cand imi este foame si… mai sunt si pofticios icon biggrin Cum sa slabesti? Cum am slabit? Metode pentru slabit...

Sunt de acord ca nu exista metode miraculoase prin care poti slabi usor dar… in zilele noastre e cam greu sa nu te ingrasi (bineinteles daca ai un metabolism rapid este super! Mananci cand vrei, cum vrei si nu pui nici un kilogram in plus). Scapi de la job la 6-7, mananci pe la 8-9 dupa care zaci in fata televizorului => fat bastard icon biggrin Cum sa slabesti? Cum am slabit? Metode pentru slabit...

There’s an old Wall Street tale: a tyro asks an old-timer, “How do you make money in the market.” The wise man answers, “Nothing could be simpler: buy low, sell high.” The beginner asks, “How can I learn to do that?” The sage responds, “Ahhhh…that takes a lifetime.” Simple doesn’t mean easy.

There is no magic secret to losing weight and keeping it off, just as there is no hidden key to instant wealth. Nonetheless, every year another crop of “magic diet” and “secrets of investing” books appear on already-creaking shelves. The human capacity to ignore inconvenient facts and avoid unpleasantness is immense. Success in any endeavour requires coming to terms with the true nature of the task at hand and, if the goal is worth the effort, getting on with it.

“How can I lose weight?” “Simple, eat less food than your body burns.” “How can I learn to do that?” Read this book.

Eu va recomand sa o incercati. La mine a mers si pun pariu ca o sa mearga si a doua oara, acum ca vreau sa scap de ce am adunat dupa ce am zis: “cola is my friend again”.

2. Metoda “4 chestii interzise”:

- nu mananci fainoase (paine, taitei, covrigi, covrigei… si asa mai departe).
- nu bei “acidulate”, mai ales acidulate dulci: cola, pepsi, fanta… u’ve got my point
- nu dulciuri, nu zahar (probabil cel mai repede te ingrasi de la acea ciocolata pe care o mananci cu pofta…)
- nu mananci dupa 6-7 seara (sau… cu 4 – 5 ore inainte sa mergi la culcare pui lacat la frigider si ascunzi cheia si cand mananci nu te indopi – ceva usor, de vara!)

Nu am incercat inca metoda asta dar a avut efect la un coleg care nu mai este fat bastard (sau … nu era pana in sarbatori).

Dupa ce slabesti cat vrei ce faci sa nu te transformi iar in “ala care se incheie greu la sireturi”? Well… e destul de simplu (dar nu atat de simplu ca sa raman la 80-83 Kg). Mananci sanatos, nu te indopi cu junk food, nu mananci ca sa adormi, o lasi mai moale cu “colele” – macar sa nu inlocuiesti apa cu “colele”…

PS. Cea mai proasta metoda prin care “crezi ca poti slabi” este infometarea. Nu mananci toata ziua decat 3 lulele, 3 surcele, te doare stomacul si pui la loc dublu. De ce? Cand nu mananci corpul consuma din rezerve (in general grasimea depusa din cauza caloriilor nearse). Daca nu alimentezi “mecanismul” se va zgarci sa mai dea din rezerve (manere, prelungirea curului, colaceii de dragoste) si intra in “survival mode”. In momentul in care bagi la ghiozdan se alimenteaza cu prioritate rezervele => you are getting fat again! Inca ceva: daca nu mananci poti sa faci ulcer (il anunta arsurile si gastrita de la prea mult suc gastric care sta degeaba), poti sa cazi pe strada… etc. Apropos… ulcerul te tine toata viata!

52 thoughts on “Cum sa slabesti? Cum am slabit? Metode pentru slabit…”

  1. Daca alegi sa te infometezi corpul incepe prin a descompune tesuturi musculare pentru a-si face rost de glucoza (energy bunny). De-abia dupa asta incepe sa arda din grasimile de rezerva.

    Sunt convins ca nu vrei sa slabesti la punctul in care arati ca o scoverja fara pic de vlaga. Veri sa slabesti sa iti redescoperi niste grupe de muschi ascunse de mult sub grasime. Acesta e unul din motivele pentru care mergi la sala si alegi o dieta care sa te ajute.

    Pentru a-ti indeplini scopul trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumi. Mergi la sala si faci exercitii rapide si intensive pentru a-ti creste nivelul metabolismului -> care va arde din grasimi. Ai grija sa pui la loc proteine si alte bunatati pe care corpul le va folosi pentru a construi tesut muscular.

    Cel putin asa am inteles din ce am citit prin jur :)

    Acum cateva luni am incercat un experiment simplu de autocontrol.
    Am inlocuit orice fel de suc (chiar si nestea) cu apa plata. Am renuntat la bere, cafea si junkfood. Am ales sa merg la somn mult mai devreme si sa nu mai pierd timpul aiurea la comp / tv pana noaptea tarziu. Asta a tinut cam 6 saptamani.

    Atat. Nu stiu cat de mult am slabit dar stiu ca m-am simtit mult mai bine.
    Ce e drept am inceput sa incap mai bine in unele perechi de blugi deci presupun ca a avut efect.

    Am renuntat la toate mentionate pentru ca abuzam de ele. Am vrut sa vad ce efect au asupra mea urmarind ce mi se intampla in lipsa lor.

    A fost greu la inceput dar m-am prins care e treaba cu autocontrolul, si cred ca asta e cheia.

  2. Eu am reusit sa slabesc identificand lucrurile care ma faceau sa mananc degeaba. Cand stai toata ziua pe scaun trebuie sa te gandesti cat ai de fapt nevoie sa mananci.

  3. bai nene eu am slabit pana acuma prin infometare si nu una impusa, gata de maine nu mai mananc ci pur si simplu imi era atat de scarba de mine incat in subconstient so fi clickait ceva, ca trecusem pe ceaiuri si fructe la greu (imi era fofta numa de fructe si de ceaiuri). Eu am incredere in corpul meu sa-mi zica de ce are nevoie, o data pe an beau si eu lapte (desi nu prea am voie), sau salate and shit, in rest stii si tu junk-food la greu, chipsuri, ciocolate etc etc – deh asta e “dieta” mea de cand ma stiu – ciorba mananc odata pe an, mancaruri gatite alea hai de 2 ori pe an in rest same shit.
    Vrei sa slabesti dar dieta data de doctor nu vrei cu mancatu de 5 ori pe zi, de dus la sala nu vrei – atunci fa acasa sport sau alearga in parc, vointa e cam zero daca tot zici ca esti pofticios-cand no-i mai avea pofte atunci o sa slabesti si o sa te mentii.

  4. incep prin a iti spune ca te citesc de ceva vreme si mi-e ciuda ca nu te-am descoperit mai devreme, dar din fericire, am ” descoperit” arhiva.
    :-)
    on topic, eu am probleme pt ca nu vreau sa mai slabesc. la 1,76m am doar 59 kg, asta in conditiile in care am un bebe de o luna. mananc orice, de la ciocolata la fainoase, iubesc junk food, dar nu consum acidulate. a, era sa uit, nu fac sport pentru ca sunt o fire comoda.
    pt cei ce vor sa slabeasca se recomanda cel putin 2-3 litri de lichid pe zi: apa, ceai, sucuri naturale, in special ananas, recunoscut pt proprietatile sale. in rest, vointa cat incape si un lacat mare pe frigider, asa cum ai spus :-)

  5. :) si eu sunt o fire comoda…
    Am inceput sa ma dezobisnuiesc de obiceiurile gen: mancat la 11 seara, mancat cu sare si asa mai departe. Mult ceai!

  6. CE SCRIA IN ACEL CURS AM AJUND LA GREUTATEA FAVORITA…AM SLABIT APROAPE 12 KG IN DOAR 2 LUNI..SI PUTEAM MAI ULT DAR MA ROG LA MINE NU A FOST CAZUL..

    UITATI LINKU: CUMSLABESC NET

    p.s. : BINEINTEES CA NU A MERS CHIAR DIN PRIMA PT CA LA ORICE CURA TRBEUIE VOINTA SI MA ROG…PUTINA MISCARE:))…ASA CA SPOR LA TREABA :p

  7. ma intereseaza in mod deosebit cum sa slabesc si eu dar cu linkul =cumslabesc= nu m am edificat pt ca este dieta personalizata si dai bani doamnei dr la consultatii ….ei bine mai fac foamea si mut banii in cel buzunar !
    daca stiti metode ieftine si cu rezultate va roooog muuult scrieti mi cu nerabdare si multumiri alina

  8. draga dragilor.vreau si eu o metoda buuna de slabit multam alina

  9. metode de slabit e un pic greu da daka va doriti cu adevarat si nu o spuneti doar vreau sa slabesc ascultati sfaturi si nu faceti nimic si va cultivati degeaba si incercati sa alegeti o metoda simpla aflati ca nu exista.fara efort 30min pe zi de aerobic si nu mancati grasimi si dupa 7 seara reusiti.eu am avut 95 dupa nastere eram oribila dar dupa un an abia am inceput de la nastere.sala si nu regim astea sunt prosti eu nu cred.mancati da nu grasimi dulciuri si sucuri.adica mancam mai natural.fructe multe lactate degresate si mancarea da nu seara dupa 7.trebuie sa ne propunem in minte mai intai sa ti doresti foarte mult.acum am 54 de kg si mai pot vreo 2 ca nici nu vreau prea mult.asa ca prima sapt o sa fie groaznica o sa ai o pofta de mancare teribila asa se intampla da avem nevoie de ambitie ca sa aratam si noi bine.aratam bine ne simtim bine.va pup

  10. fiul meu a slabit 55 de kg . intr-un an si 4 luni .dieta este simpla , insa iti trebuie mult credinta si vointa

  11. a evitat urmatoarele alimente : paste de orice fel inclusiv orez ,malai, paine alba , morcov , cartof , fasole , mazare , pere, pepene galben , banane ,carne prajita. Bea seara cate o cana de lapte batut , asta pe la ora 5 si jumatate seara , si pana se culca daca i se face foame , bea apa. Avea in vara anului trecut 165 de kg , iar acum are 110 si merge in continuare cu aceasta dieta . De dus la sala nu se duce ca nu are timp .Acum incerc si eu sa tin aceasta dieta , nu mai mananc dulciuri sub nici o forma , si pot sa spun ca devoram dulciurile . M-am lasat de fumat de 1 an si 9 luni si m-am ingrasat 25 de kg . Deviza unei bune reusite suna cam asa : CATE PUTIN DIN TOATE , FARA LACOMIE, CREDINTA SI VOINTA !

  12. mai oameni buni…cu slabitul acesra ce sa va zic…ii cu mai multe taisuri…toate dietele acestea care exista si pastilele de slabit au ele ceva necurat la mijloc…eu una sincer am reusit sa sa slabesc dupa ce am nascut 16 kg doar cu apa cu lamaie si fructe …nici gram de mancare gatita sau altceva…doar apa cu lamaie si portocale sau mere cand ma scarbeam de portocale.nu pot sa neg ca la inceput primele 2,3 zile sunt grele da se obisnuieste organizmul mai bine zis stomacul si apoi nu mai simti foamea aceea…..si ce e mai important e ca vezi rezultatele dupa doar cateva zile si eu una nu m-am mai ingrasat nici un kg din momentul in care am oprit cura…..multa vointa…succes(trec repede 2 saptamani:))

  13. am slabit 15 kg,datorita unei retete pentru sanatate,m-am simtit foarte bine,am scapat de durerile de oase,pe care le aveam din acuumularile de nitriti si nitrati prin toate incheieturile,iar cu ceaiuri s-au curatat,
    CURA DUREAZA INTRE 30 SI 40 DE ZILE DACA POUTETI,ESTE NEMAIPOMENITA !!!
    RETETA BREUSE ! O IMBUNATATESTI PRIN CIUPERCI CALITE CU UN STROP DE ULEI,SI PUSE IN SALATA DIN CRUDITATI PE CARE O FACI PANA TE VEI APUCA DE SUCURI…NU-TI FIE TEAMA CA AI SA SUFERI DE FOAME,EU SUNT O SUPER MANCACIOASA SI AM REZISTAT,OBISNUINTA SI MOTIVATIA TE VOR SALVA ! DACA AI PROBLEME CU STOMACUL, IEI ARGILA DIMINEATA SI LA PRANZ,INTAI APA O BEI APOI POTI BEA CU TOTUL ! DACA TE INTERESEAZA POTI SA-MI SCRII ! VA DORESC TUTUROR SA FITI SANATOASE SI FRUMOASE !

  14. cristina buna !
    daca doresti reteta de slabit este cartea dr BREUSSE ===CANCER LEUCEMIE== costa 100.000 lei vechi
    este foarte interesanta,regimul fiindu-mi prescris de un doctor !
    dupa ce am plecat de la el,bombaneam pe strada==ce tip si asta,crede ca am sa pot rezista zile in sir cu ceaiuri si suc cam 300 g ??
    afla ca se poate,depinde numai de ce lucrezi ,pt ca sucul de legume -cele 5 =sfecla,telina,morcov ridiche si cartof dupa o saptamana d salate,il bei dar cine il face,pt ca dimneata zornaie separatorul de suc si trezesti casa si blocul !
    DAR se poate si din salate,dar numai din salate,imbunatatite cu salata verde,ceapa,ciuperci (eu le fac la cuptor intr-o tava,pun 1 kg
    din cele mici albe,si se fac perffect pt salata,totul mintr-un bol cat doua palme tinute caus,)in rest ceaiuri cam 1 l si juma pe zi ca daca iei cate putin nici nu e nevoie mai mult lichid,corpul are ce-i trebuie…..
    IN REST NIUMIC PAINE,CARNE,OUA,LAPTE,SAU MAI STIU CE POFTE….cand ma confruntam cu ceva care gatem pt sotul meu,luam in gura,mestecam si aruncam….deci RADE LEGUME,PUNE ZEAMA DE LAMAIE SI PUTINA SARE SI AI SA FII SUPER TE ASIGUR !
    O LUNA PENTRU SANATATE SI SILUETA !! S U C E S !!!

  15. Buna. Eu am slabit si nu numai mancand doar o data pe zi,am zis sa incerc si cand am vazut ca se slabeste frumos si mananci ce vrei,am continuat cu f mult entuziasm. De la 96 de kg,am ajuns la 78,si ma mentin de 5 luni la aceeasi greutate. Ideea este,cum ai zis si tu,sa renunti la ceea ce dauneaza cel mai mult:cola,ciocalati,fainoase. Gusti,nu “spargi”. Mie mi se pare cea mai tare “cura”. SUCCES!

  16. alina eu stiu de o dieta sigura, dar e foarte grea pt mine. sa mananc 3 zile lactate,3 zile fructe,3 zile carne vita,pui si 3 zile legume, garantat dai 20 kg jos e testata de prietenele mele si colege de servicul dar trebuie sa ai ambitie mare se reia cura de slabire doar de 2 ori ,chiar daca mai vrei sa dai tu mai mult si nu mai poti. eu vreau ceva mai usor ,am 62 kg, si vreau sa dau jos 10 kg .oricum iti multumesc pt sf.

  17. valentina,scuze dar nu am inteles dieta cu adica ca eu uit sa si mananc,si am acelesi kg 62 de 8 luni te rog ajutama,eu nu mananc cele scrise de tine,si tot nu slabesc , ajutatima

  18. buna CRIS !
    ce sa zic ar fi buna si asta dar eu mai am si niste PERLE RARE—- gamapatie policlonala,tiroidita si altele—
    iar carnea de pui sa stii ca este foarte nociva ,are hormoni care mai mult te ingrasa,de aceea consum carne de oaie si peste
    si de cate ori trebuie sa mananci acestea din dieta ? mie nu imi este greu, sa tin regim dar dau jos greu din cauza tiroidei pe care te rog sa o controlezi si tu —-simptomele mele au fost slabe si ea a lucrat in culise incet si sigur,atacandu-mi oasele
    am dat vina pe stres pe oboseala,pana m-am umflat si ma dureau oasele mainilor,apoi picioarele..
    vreau sa trimit un SOS tuturor sa va controlati tiroida,analizelesunt gratuite,T3 T4 TSH. ATPO
    AR MAI RAMANE PROBLEMA DOCTORULUI pentru ca rar dai de un endocrinolog bun-spre rusinea lor- eu de 3 ani am dat de cativa doctori paraleli cu meseria,iar in fundeni la fel,plus ca au aparatura proasta si chituri de pe vremea bunicii..
    cine are nevoie ,poate sa ma contacteze si daca este voie dau numele doctoritei cate m-a depistat pe mine din analize si care ma trateaza !
    fetelor CERNOBILUL cred ca isi arata coltii !

  19. dieta pe care ti-am scriso este asa lactate de care vrei tu ,fructe la fel, carne la fel ,legume la fel ,numai ca trebuie sa nu introduci nimic altceva ,paine deniciun fel,fainoase deloc totul gol si simplu trebuie respectate categoriile

  20. Degeaba ti o dieta daca din cand in cand mai tolerezi cateva alimence ce nu-si au locul… retineti acest aspect, va ajuta mult, multi au facut greseala asta, ori ti o dieta ori nu ;)

  21. :imi cer scz k nu ti-am raspuns,am fost plecata din tara. D e multi ani ma confruntam cu kilogramele in plus,am incercat ABSOLUT TOT in materie de slabit,dar parca nimik nu mergea sau mergea dar ptr putin timp,iar dupa cure sau pastile miraculoase,kg reveneau si cu ceva in plus. Fara sa vreau,am descoperit k doar mancand o singura data pe zi (dupa-amiaza) se slabeste f.usor si mai ales f frumos,dar nu in cantitati industriale,o masa obisnuita,fara cola,ciocalate…. mancare gatita de mine in casa. Si,sincer va spun k de la 98 de kg,in prezent,am 72 si ma bucur ptr k ma mentin. Va spun k este cea mai buna metoda din toate folosite de mine si inca ceva,eu mai consum si o cana de ceai SILUETA PERFECTA de la Fares,coste in jur de 25.000 lei vechi. Va urez succes si la mai multe kg slabite.

  22. BUNA. sunt liliana eu de 2 saptamani beau otet de mere ( 2- lingurite) dizolvat cu 250 ml apa de 3 ori pe zi inainte de mancare si am slabit 3kg. am 1.65 si 75kg acum am doar 73kg sper sa mai slabesc am nunta anul acesta si as vrea sa mai dau vreo 10-15kg jos. regim: fara paine, fainoase, prajeli etc. si beau apa multa. daca mai stiti si alta metoda de slabit va rog sa imi spuneti??

  23. @liliana
    Daca faptul ca vei fi o mireasa frumoasa si supla te motiveaza indeajuns( presupun ca vorbesti de nunta ta), sport scrie pe tine. E bine ca tii regim, dar ai grija ca la un moment dat apare afurisitul ala de yo-yo si s-ar putea sa te surprinda exact cand nu trebuie. daca slabesti mult si fara sport o sa atarne pielea pe tine, si nu cred ca vrei asta. Investeste intr-o pereche buna de pantofi de alergat si incepe cu cateva sute de metri de alergare usoara, o data la doua zile, marind distanta pe masura ce devii mai rezistenta. Crede-ma, o sa ti se para al naibii de greu la inceput, dar rezultatele sunt pe masura: o sa fii supla, cu o piele sanatoasa, tonifiata, fara celulita si o sa vezi ce fain e cand te felicita toti. Si vezi rezultatele dupa cel mult doua saptamani. Bafta.

  24. @vitoria
    mersi pt sfat sa stii ca il voi pune in aplicare , dar astept sa se mai inclzeasca putin. cura am inceput-o in ultima saptamana din ianuarie si sa stii ca azi ( 09.02.2011) m-am cantarit si am dat jos 4 kg (aveam 75 si acum am 71) de atunci fc si putina gimnastica acasa , adica abdomene, genoflefiuni, flotari etc.

  25. salut eu am slabit 20 kg in 2 luni si jumatate am renuntat la paine dulciuri carne grasa sucuri acidulate si tot ce contine grasime in general maninc acum fructe lactate fara grasimi peste pui ,iar la sfirsitde saptamina abuzez cu 2_3 mici un pahar de cola si o prajitura mica atit

  26. Revin dupa mai mult timp …acum sunt cu 30 de kg mai putine !!! Am reusit sa slabesc atat de mult in mai putin de 6 luni doar schimband modul de viata . Nu imi place sa dau lectii si nici sa ma laud , vorbesc despre toate astea pentru ca eu sunt una din persoanele care mancau orice , oricand si oricat . Nu aveam limita !!! A trebuit sa ma urc pe cantar si sa vad ca nu ma tine !!!Apoi urmatorul pas a fost de a ma duce la un endocrinolog (SA-I DEA DUMNEZEU SANATATE !) care m-a intrebat daca vreau sa slabesc , iar raspunsul meu a venit fara inrtarziere :DA !!! Apoi a urmat sfatul cel mai important din viata mea:TREBUIE SA SCHIMBI MODUL DE VIATA , IN SPECIAL CEL AL ALIMENTATIEI . SI NU PENTRU O SAPTAMANA SAU O LUNA , CI PENTRU TOATA VIATA . Asta am si facut . Pe 4 august fac un an de cand am reusit sa renunt la proastele obiceiuri alimentare .Rezultatul este ca am slabit pana acum 30 de kg. Nu mi-a fost usor la inceput ….imi venea sa manac usa de la frigider …a fost greu si inca mai este cate-odata insa trebuie sa-ti si setezi creierul prin a-l invata sa mai si refuze sa faca abuzuri si sa ii comanzi sa stie sa hraneasca si sanatos.Daca cineva este interesat sa stie cum am procedat , sunt dispusa sa-i dau reteta mea de viata .

  27. SUNT SIGURA CA VA FI FOARTE PRETIOASA RETETA TA,NU NUMAI PETNRU MINE,DACA POTI TE ROG SCRIE,EU AM INCERCAT MULTE SI FARA EFORT NU MERGE,DAR E CEVA FOARTE IMOPRANT ==METABOLISMUL PERSONAL,= POATE RETETA ASTA SA MEARGA MAI BINE
    UN AN NU E O VESNICIE,DAR TE SCHIMBI IN BINE !
    ASTEPT CU INTERES RASPNSUL TAU SI ITI DORESC ==SARBATORI CU IMPLINIRI MULTE ==

  28. Ma bucur sa vad ca am trezit oarece interes ! Este foarte adevarat ca un an nu este o vesnicie . In sa cura vietii mele nu se opreste aici . Asa cum am mai spus este un mod de viata . Nu spun vorbe mari pemtru ca nu imi place sa fac o virtute din faptul ca eu am reusit sa slabesc. Toata viata mea a trebuit sa fac eforturi de a mai slabii un pic …apoi cu varsta , un pic mai mult ….si mai mult si ….iata ca intr-o zi m-am trezit ca sunt o femeie de 50 de ani care trebuie sa faca ceva cu sanatatea ei pentru ca artoza si probleme articulare s-au agravat o data cu cresterea in greutate . Deci ca sa nu mai lungim vorba , am inceput in prima faza de a scoate din alimentatia mea mezelurile . Poate ca unii din dumneavoastra nu mananca atatea cat mancam eu , ok . Atunci scoateti din alimentatie ceeea ce va place cel mai mult . Cum ar fii cola ? sau poate ciocolata ? sau poate friptura ? inlocuiti toate acestea in prima faza cu salata de legume , sau supa de legume dar facuta in casa . Apoi in urmatoarele zile cand incepeti sa simtiti ca va este foame mai crunt ca oricand mancati putin peste la gratar. Am sa va dau un exemplu de meniu pe care il adopt eu cand am zilele acelea de foame criminala : DIMINEATA : o cana de lapte batut cu cereale VITALIS fara zahar o las la inmuiat o ora , apoi o mana de alune sau nuci, un fruct sau chiar doua . PRANZ:peste la gratar cu lamaie multa , cat vrei tu .Poti si cu salata daca vrei , apoi bei un ceai de care vrei tu . Pe la ora 15 mananci fructe (eu prefer salata asortata). Am sa dau si reteta de salata. Asta este ultima masa . Bei apa bine-nteles cat poti tu de multa . Daca simti ca-ti vine sa manaci , ok , bea o cana de lapte batut si mananca un fruct care sa fie zemos. Daca foamea te chinuie si nu iti da pace bea un ceai cald si mai bei o cana de lapte . Nu trebuie sa fie degresat . Eu am baut lactate normale . Apoi dupa ce ti-a mai trecut din chin ,a doua zi treci la un alt mod de hrana . Scoti carnea de peste si mananci salata cu branza. Salata: salata verde , ceapa, rosii, castravete , varza alba ,varza rosie , telina , marar, patrunjel, sfecla rosie fiarta si taiata cubulete,usturoi putin ardei iute (daca mamanci picant)ardei gras si ce iti mai place tie . NU TREBUIE PUS MORCOV !!! ARE UN INDICE GLICEMIC FFF. RIDICAT. Dupa ce pui toate astea le stropesti cu zeama de lamaie din belsug si pui ulei de masline si sare bine-nteles.Apoi presari cateva bucatele de branza de care iti place . Mananaci cat vrei si ai sa vezi cat de mult te satura .Mai revin .

  29. MULTUMESC PENTRU URARILE DE SFINTELE SARBATORI ! ITI DORESC SI TIE LA FEL SI TUTUROR CELORLALTI !

  30. kami te rog dami si mie retete ta vreau sa slabesc si nu stiu cum am luat in greutate 15 kg dupa ce am nascut si nu reusesc sa dau jos

  31. Am explicat oarecum in ce consta dieta mea , insa daca vrei sa tii la fel ca mine trebuie sa-ti dau cateva sfaturi .Acestea vor fi in functie de inaltimea si greutatea ta si cat vrei sa slabesti. Sa-mi spui daca la anumite alimente simti vreun discomfort.Apoi iti voi recomanda cateva meniuri .Ai sa vezi ca rezultatele nu vor intarzia sa apara.Dieta mea nu este una de infometare si cand spun asta nu spun doar sa ma aflu in treaba . Dar ….stii ca totusi iti trebuie si un pic de vointa . Si eu zic , ca daca eu am reusit sa slabesc (REACTUALIZEZ, 35 KG) fara sa iau vreun medicament , inseamna ca si tu poti . Pentru ca banuiesc ca esti cu mult mai tanara decat mine.

  32. Si pot spune ca am mancat si eu de Paste , cozonac facut de mine . Cu toate astea am continuat sa slabesc. Daca sunteti interesati de meniul meu de sfintele sarbatori , am sa-l dau .

  33. Mi-am pregatir drob de legume in foaie dospita , am avut peste la gratar cu salata , oua rosii , branza si ridichii iar ca desert cozonac si pasca. Bine-nteles ca nu le-am mancat pe toate de-odata . Insa au fost suficiente pentru mine . Am mancat pe saturate.

  34. tot portiile mici sunt regimul ideal, cand te asezi la masa trebuie sa ai o fotografie a unui gras in fata , sau propriile tale sunci din profil si din spate, iti trece de mancat mult.

  35. buna…eu am slabit, dar dupa ce a trecut pastele hop si kg in plus.Am incercat o gramada de diete dar nimic…asa ca am decis sa mananc doar ce trebuie nu ca si alta dat cand vedeam ceva imi trb imediat sa gust eu asa ma ingrasam dak deschideam frigiderul si vedeam cv ce imi plc imediat mancat…..va rog o dieta care sa functioneza!!!

  36. Salutari la toata lumea ,imi pare bine sa sunt asa site-uri as dori si eu sa slabesc dupa nastere am pus ceva kg de asupra si mie foarte greu cu copil si stau pe dieta si cu vointa e c-am greu .As dori ceva sfaturi …am 1.74cm 67 kg aas dori sa slabesc macar 5 kg

  37. eu muncesc de noapte……si iti dai seama k e fosrte dificil sa mu manank dupa ora 6,7……tin dieta kan de o luna ceea ce inseamna:nu manank dulce,folosesc doar zahar dietetic 2 kcal,manank odata pe zi si noaptea doar o salata ori o rosie si produse bio…dat nu sunt multumita delok de rezultat…si de 2,3 ori p sapt mai fac si miscare,inot si fak plimbari de kre 2 h…..totusi nu merge…am reusit sa dau doar un kg jos….plus k mai beau si lipton ceai pt slabit kre are un gust oribil…..c altceva as mai putea sa fak???sper sa imi ras cineva……its an emergency!!!!!!!!

  38. a…ink cv ce as putea sa folosesc pt ca sistemul digestiv sa nu mai fie asa de lent??????sunt ft invidioasa pe cei care pot mank orice si sa nu puna kg in plus….

  39. pentru tranzit mai rapid,inchiti doua lingurite de seminte de in macinate,seara sau dimineata ,depinde de ceasul tau biologic,tar ca ceai daca bei seara o cana de NATURAVIT DE SLABIT SAU UNA DUPA FIECARE MASA,E ok

  40. Sunt atat de multe retete, solutii, sfaturi, pastile pentru slabit, incat atunci cand ai cu adevarat aceasta probleme nu stii ce sa alegi si pe cine sa crezi. Cel mai indicat este sa consulti un nutritionist si sa ai propriul tau antrenor pentru exercitii fizice. Insa cati dintre noi isi permit practic acest lucru? Aceasta intrebare ma face sa ma intorc la intrebarea initiala : Ce sa alegi, pe cine sa crezi? Atat timp cat nu vorbim despre probleme medicale, nu mai bine ramanem grasi si frumosi, amintindu-ne ca anticii considerau oamenii grasi a fi cei mai frumosi deoarece erau un simbol al belsuului si al fertilitatii (in cazul femeilor) ?

  41. buna …nu pot sa slabesc orice efort asi face …pot sa fac cura doar doua sapatamani dupa care revin la normal ,sunt foarte comoda in afara de mers pe jos nu pot sa fac …vreau si eu o reteta

  42. Am 1.75 si 57 de kg chiar vreau sa dau ceva jos stiu ca toata lumea imi spune vai esti saba, dar daca nu ma simt ok cu colaceii aia la burta ce pot face? eu una am o problema mare nu ma pot abtine deloc de la dulce, chiar as vrea sa ajung din no la 50

  43. e adevarat apa cu lamaie slabeste foarte mult….cel putin mie mi-a mers am slabit20 de kg in 3 luni,dar am baut numai apa cu lamaie nimic alcool nimic accid ,nici macar o picatura….e foarte important cand manaci si un fruct sa nu il manaci cu pofta…sa ai ambitie…si inca ceva ,fructe cat de multe..insa bananele trebuie sa le eviti mereu….si dupa ora 7 seara nimic doar apa…simpla s-au cu lamaie…

  44. …a si dormitul ingrasa foarte mult..incercati sa dormiti cat mai putin,cel mult 10 ore pe noapte…la mn a mers sper sa mearga si la voi…succes

  45. Buna Lidia,

    Si eu ador dulciurile, dar am incercat sa le inlocuiesc cu unele mai sanatoase cum ar fi: inghetata din fructe congelate, torturi si prajiturele raw din seminte si fructe uscate . De burtica eu am scapat cu niste pastile cu ardei iute, Chilliburner…am luat vreo 2 luni si am scapat de burtica. Pe urma am folosit si gelul de la ei, de 2 ori pe zi….mi-a ars grasimile si aproape ca am scapat si de celulita de pe coapse :)

    Mai multe info despre metoda cu ardei iute poti sa citesti pe: http://www.chilliburner.ro/

    Sper sa iti reuseasca!

  46. Am slabit 5kg in 3 saptamani mancand de toate.Cel mai important lucru este ca salata de cruditat nu mi-a lipsit in nici o zi (de la una la 3 portii) si am mers pe combinarea corecta a alimentelor.Adica mancam salate cu un piept de pui urias la gratar sau cu branza slaba sau cu doua oua fierte moi,fara paine si niciodata proteinele amestecate intre ele.In rest paste integrale cu sos de rosii si busuioc sau orice combinatie din legume la discretie,chifle din faina neagra cu sau fara seminte,cate 2-3 odata dar fara nimic altceva,fructe multe(mai mult ananas) ,ceaiuri, in special verde cu lamaie ,multa apa si ciocolata neagra,cate un cub in fiecare zi,intre mese(este important ca dulciurile sa se consume ca o masa separata ca si fructele,ci nu inainte sau imediat dupa masa.Ma simt extraordinar,nu am ameteli nici macar pofte nu mai am.Precizez ca la inceput ma simteam obosita si as fi dormit intr-una(probabil era reactia corpului la noua dieta),dar acSum sunt super ok.Mai am de dat inca 10 kg jos.Sper sa reusesc si bafta tuturor acelora care ca si mine se afla in lupta cu kg!!!!Si inca ceva …consumati iaurt degresat si lapte cat de mult doriti,dar lafel necombinate cu absolut nimic, mai ales cu cereale!

  47. Buna! Eu am slabit 10 kg intr’o saptamana!!! Nu am facut nici un fel de dieta dar munciam foarte mult,toata ziua eram in miscare,din contra ajunge’am de la munk la 11 noaptea noaptea si atunci ma pune’am sa mananc,mancam orice… Acum stau aproape toata ziua si nu prea mai fac nimic, am luat in greutate foarte mult si nu mai stiu cum sa fac sa slabesc :( , din cauza faptului ca aproape toata ziua sunt acasa, tot timpul imi vine sa mananc,mam ladat si de tigari si sunt si pofticioasa pe deasupra.. Am citit multe diete dar nuj care este mai potrivita, de ceva timp incerc sa mananc numai fructe si legume,dar nu ma pot abtine de la dulce!!! Ajutatima va rog, cu pastilele nu sunt deacord.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>